2018 어르신 등산(노르딕워킹) 교실

1. 목적

□ 어르신에게 적합한 종목을 생활체육 교실 운영을 통해 건전한 정신과 건강증진에 도움을 주고, 사회적인 구성원으로 함께 할 수 있도록 어르신을 위한 생활체육 활성화 여건 마련

2. 필요성

□ 현재 대한민국의 등산 인구는 약 1,800만명에 육박하고 있고, 이 중에 60세 이상 등산을 하는 인구는 500만명이 넘는 것으로 추정. 많은 사람들이 건강을 위해 등산을 하고 있지만 기본 지식 없이 산행을 하는 경우 안전사고가 우려됨.

□ 이에, 등산교실을 통해 기본적인 지식을 나누고 배우며 등산을 통해 건강과 삶의 질을 향상시키고자 함.

3. 사업개요

□ 사 업 명 : 2018 어르신 등산[노르딕워킹] 교실

□ 일    시 : 2018년 07월 ~ 11월

□ 장    소 : 경기도 수원 광교산 일원(반딧불이 광장 집결)

□ 참가인원 : 1조(4회) / 각 20명 (단체 환영)

□ 참자대상 : 경기도 관내 시·군산악연맹 회원(60세 이상 어르신)

□ 주    최 : 대한체육회

□ 주    관 : (사)대한산악연맹, 경기도산악연맹

□ 후    원 : 문화체육관광부, 국민체육진흥공단

□ 주요내용 : - 어르신 등산교실(노르딕워킹)

- 1인 4회 강습(등산 2회, 노르딕워킹 2회)

- 2인 1조 노르딕워킹 폴 대여(개인스틱 사용가능)

- 개인 스틱 사용가능

□ 제공사항 : 무료 강습, 음료 제공, 상해보험 가입, 수료증 및 기념품 증정.

□ 신청기한 : 8월 14일까지(선착순 마감)

□ 신청방법 : 참여 가능한 조를 선택하여 이메일 kafg@hanmail.net ,

팩스 0303-0947-9977, 전화 신청 가능.

□ 문    의 : 책임강사 송우호 010-8356-4045

3. 강습운영계획

□ 세부일정 계획(안)

▪ 장소 :  수원 광교산 입구(반딧불이 광장)

▪ 시간 : 해당 교육일 오전 9시 집결

구분	1조				2조				3조
	1회	2회	3회	4회	5회	6회	7회	8회	9회	10회
일정	8월 18일	8월 22일	8월 26일	8월 30일	9월 5일	9월 9일	9월 13일	9월 15일	9월 19일	9월 29일
교실	등산	노르딕	등산	노르딕	등산	노르딕	등산	노르딕	등산	노르딕
구분	3조		4조				5조
	11회	12회	13회	14회	15회	16회	17회	18회	19회	20회
일정	10월 7일	10월 11일	10월 13일	10월 17일	10월 21일	10월 25일	10월 27일	10월 31일	11월 4일	11월 8일
내용	등산	노르딕	등산	노르딕	등산	노르딕	등산	노르딕	등산	노르딕

※ 교육 일정은 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.

- 등산교실(3~4시간 )

시간	내용	비고
09:00~09:30	오리엔테이션(접수, 교육안내)
09:30~10:00	등산 계획 및 준비 산행 유의사항 전달 및 안전교육 산행체조, 배낭매는법
10:00~10:30	친환경 산행을 위한 기초교육 실습 (보행법, 호흡법 등)	산행
10:30~12:00	안전 산행을 위한 기초교육 실습 산악안전 및 조난 대책 - 에너지 보존을 위한 방법 - 저체온증과 대응방법

※ 차량 및 중식 미제공

- 노르딕워킹 강습(3시간)

시간	내용	비고
09:00~09:30	오리엔테이션(접수, 교육안내)
09:30~10:00	산행 유의사항 전달 및 안전교육,
10:00~10:30	노르딕워킹 폴을 이용한 스트레칭 끌기(Dragging) 쥐었다 펴기(Hold & Release)
10:30~11:00	한손 워킹(One-hand Walking) 양손 워킹(Both-hands Walking)
11:00~12:00	노르딕워킹 폴을 사용하여 둘레길 걷기

※ 차량 및 중식 미제공

2018 어르신 등산[노르딕워킹] 교실 참가신청서

순번	성명	주민등록번호 (보험가입용)	연락처	참여 가능한 조 체크(〇)					비고
				1조	2조	3조	4조	5조
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