제5회 경기도지사기 종합 등반대회  이론평가 예상 문제

1. 최근 많이 발생하는 심정지 환자의 멈추어진 심장의 자발 순환을 회복시켜 환자의 생존 가능성을    높여주는 응급처치법을 무엇이라 하는가?

① 선한 사마리아인의 법칙    ② 골절 처치법      ③심폐소생술        ④ 매듭법

2. 다음 중 백두대간에 있는 국립공원이 아닌 것은? (    )

① 한라산국립공원         ② 지리산국립공원      ③ 오대산국립공원    ④ 설악산국립공원

3. 쥐 같은 동물의 배설물이나 진드기 같은 매개체를 통해 전파되고 사람끼리의 전염은 없고.

농촌지역에서 많이 발생하며, 산이나 들에 그냥 누울 경우 쉽게 감염된다는 공통점을 갖는       질병이 아닌 것은? (     )

① 유행성 출혈열       ② 쯔쯔가무시병          ③ 렙토스피라증       ④ 콜레라

4. 산행 중 휴식에 관한 설명이다 틀린 것은? (     )

① 리더 지시에 따라 전원이 휴식하고 짐이나 신발 상태를 점검

② 리더가 피로를 느끼면 10분 이상 휴식을 취한다.

③ 보통 30~60분간 걷고 5~10분간 휴식한다.

④ 가급적 천천히 걷고 휴식 횟수를 적게 한다.

5. 다음은 등산과 관련된 용어와 그 의미를 가장 관련이 적은 것은?

① 알피니즘 말은 스위스를 가운데 두고 프랑스, 이탈리아, 독일, 오스트리아 등 다섯 나라에 걸쳐 있는 유럽 알프스의 고산지대에 그 역사적 기원을 두고 있으며, 오늘날 등산을 뜻하는 국제 공통어가 되었다.

② 등정주의 산행 방식은 비교적 등반하기 수월한 산등성을 따라 정상에 오르는 것을 말한다.

③ 등로주의보다 등정주의를 강조한 등산가는 마로 머메리이다.

④ 등로주의는 산허리나 가파른 절벽에 길을 내며 오르는 것을 말한다.

6. 1937년 일제 치하에 순수 우리나라 산악인으로 구성된 최초의 산악회 이름은? (    )

① 한국산악회      ② 조선산악회      ③ 대한산악연맹       ④ 백령회

7. 다음 중 국제 산악연맹 약자는? (    )

① K.I.A.A         ② V.I.A.A          ③ U.I.A.A            ④ D.I.A.A

8. 구조요청 신호는 국제적으로 통일되어 있다. 구조요청의 신호는 1분에 6회 짧게 신호하고         1분간 쉬었다가 다시 1분에 몇 회의 신호를 하여야 하는가? (    )

① 3회           ② 6회               ③ 9회                ④ 12회

9. 등산에서 오르막길 걷는 법으로 옳지 않은 것은? (    )

① 빠른 걸음이 되지 않도록 한다.

② 경사가 급할수록 폭을 좁게 걸어야 한다.

③ 몸 전체를 좌우 앞뒤 조금씩 흔드는 기분으로 걸어야 한다.

④ 급경사에서는 일직선 코스를 잡고 걸어야 한다.

10.다음은 등산시 보행 자세를 설명하였다. 가장 관련이 적은 것은? (     )

① 배낭을 메면 몸의 중심이 뒤쪽으로 이동하므로 상체를 앞쪽으로 더 전진시키며 올라선다.

② 팔자걸음을 교정하여 발끝-무릎-명치를 일치시키며 걷도록 한다.

③ 가급적 발바닥은 앞부분만을 사용하여 딛고 일어선다. 전체를 사용하면 힘을 더 쓰게 된다.

④ 몸을 많이 흔들지 않고, 움직임을 적게 하면 힘이 절약된다.

11. 우리나라 최초로 1967년 12월 27일 국립공원 1호로 지정된 산은? (     )

① 지리산         ② 한라산           ③ 설악산             ④ 계룡산

12. 우리나라 산악인의 날은? (    )

① 5월24일       ② 8월16일          ③ 9월15일           ④ 10월5일

13. 산경도에서 백두대간에 속하지 않는 산은? (    )

① 설악산        ② 태백산            ③ 속리산            ④ 계룡산

14. 다음은 등산 시 갖추어야 할 복장으로 가장 관련이 적은 것은? (      )

① 모자의 경우 여름에는 직사광선을 막을 수 있게 챙이 달린 선캡, 겨울에는 추위와 바람을 막을 수 있는 털모자가 좋다.

② 속옷의 경우 여름에는 면제품, 겨울에는 모 제품이 좋다. 젖은 러닝셔츠는 감기의 원인이 되기 쉬우니 자주 갈아입는 것이 좋다.

③ 웃옷의 경우 겨울에는 면제품이 젖기 쉽고 쉬 마르지 않는 결점이 있어 가볍고 보온력이  있는 모직물이 좋다. 모양은 자유롭고 활동적인 것이 좋고 주머니가 많거나 뚜껑이 있는 것이 좋다.

④ 양말의 경우 겨울에는 쿨맥스 제품이 제일 좋다. 먼저 얇은 쿨맥스 양말을 신고 그 위에 두꺼운 털양말을 신으면 땀 흡수도 좋고 발의 피로도 덜어준다. 여름에는 면양말이 좋다.

15. 배낭을 고르는 방법 중 맞지 않는 것은? (    )

① 사용 목적에 맞아야 한다.           ② 내구성이 좋아야 한다.

③ 몸에 맞아야 한다.                  ④ 대형 배낭은 둘레와 관계없이 선택한다.

16. 제주도 한라산의 높이는 1,950m이다. 높이의 기준지는? (      )

① 인천만의 평균 해수면              ② 제주도만의 평균 해수면

③ 울산만 평균 해수면                ④ 목포만 평균 해수면

17. 다음중 등산복의 소재 중 나일론의 특성이 아닌 것은? (      )

① 강하고 내구성이 좋다.            ② 가볍고 저렴하다

③ 바람을 막아 준다.                ④ 흡수성이 좋고 빨리 마른다.

18. 등산의 리더에 역할로써 잘못된 것은? (    )

① 구성원의 능력에 배양한다.                          ② 팀의 목표와 방향을 제시한다.

③ 구성원의 욕구는 불만족해도 리더만 만족하면 된다.    ④ 안전에 대한 책임을 진다.

19. 다음 구조요청 신호는 모든 나라가 같은 방법으로 쓰고 있다. 가장 관련이 적은 것은?

① 세계 공통 구조신호

② 깃발신호

③ 무전기 국제조난주파수

④ 손수건 흔들기

20. 우리나라 국립공원은 산악형 국립공원, 해안형 국립공원, 도시형 국립공원 3가지               유형으로 지정되어있다. 총 몇 개의 국립공원이 있는가? (   )

① 16개           ② 19개             ③ 21개              ④ 22개

21. 등산 중 체력소모가 심하여 체내에 에너지원으로 사용할 포도당이 부족하면 근육과 간에 저장된     글리코겐이 포도당으로 변하여 에너지원으로 사용된다. 비상식량은 탄수화물 중에서 가장 빠르게    에너지원으로 사용할 수 있는 (      )이 많이 든 식품을 선택해야 한다.

22. 산행을 위한 배낭 꾸리기 방법으로 적절치 못한 것은? (     )

① 무거운 것은 위에, 가벼운 것은 아래에 꾸린다.

② 자주 사용하거나 긴급을 필요로 하는 물품은 배낭 윗부분의 후드에 넣는다.

③ 사용이 편리하도록 가급적 좌우 주머니에 비품을 꾸린다.

④ 전체적으로 짐의 무게는 좌우 대칭이 되도록 한다.

23. 다음중 등산화에 관한 사항으로 적절치 못한 것은? (     )

① 섬유 원단을 사용한 경등산화는 착용감이 좋고 유연해 가벼운 산행이나 트레킹에 좋다.

② 비브람창은 진흙, 바위, 눈에서는 우수한 성능을 발휘하지 못한다.

③ 암릉이나 가벼운 암벽등반은 부틸을 바닥 창으로 사용한 등산화를 선택한다.

④ 등산화는 발목을 잘 잡아 주고 발이 편해야 하며 내리막길에서 발가락이 앞으로 쏠리지 말아야 한다.

24. 등산복이나 용품의 소재로 내구성과 흡수성이 다소 떨어지며 천천히 마르는 단점이 있으나,     신축성이 뛰어나 클라이밍 바지, 다른 의류에 부분적으로 많이 사용되는 소재?(         )     ① 폴리에스터         ② 스판덱스          ③ 모          ④ 면

25. 등산복이나 용품의 소재 중 촉감과 통기성이 좋으며 정전기 발생이  낮다는 장점이 있어 손    수건으로 많이 쓰이나, 속건성이 낮아  보온력이 낮고 늦게 마르는 단점이 있는 소재는?(      )

① 폴리에스터          ② 스판덱스          ③ 모           ④ 면

26. 보행 중 팀웍으로서 잘못된 것은? (   )

① 팀의 리더를 제외하고는 가능한 한 약자를 앞으로 진행하게 한다.

② 리더의 지시 없이 대열을 이탈하여 앞으로 나가거나 뒤로 처져서는 안 된다.

③ 보행 능력이 가장 강한 자를 팀 전체의 능력 기준으로 삼는다.

④ 선두와 후미는 일정한 거리를 유지하여야 하며 수시로 연락되어야 한다.

27. 산행 중 많은 영양공급이 필요하다. 우리 인체에 필요한 6대 영양소는 탄수화물, (      ),      단백질, 무기질, (           ) 그리고 물을 말한다. 괄호안에 들어갈 말은?

28. 산행 시작 전 준비운동으로 적당하지 않은 것은? (    )

① 가벼운 맨손체조                       ② 한 동작에 10초 정도 시간을 지속한다.

③ 근육과 인대와 관절을 이완시킨다.       ④ 심장에서 가까운 신체 부위부터

29. 오늘날 등산을 뜻하는 국제 공용어가 되었으며 스위스를 가운데 두고 프랑스, 이탈리아,       독일, 오스트리아 등 다섯 나라에 걸쳐 있는 유럽의 한 고산에서 유래된 용어는? (         )

30. 다음은 위급상황이 발생한 경우 연락 시 꼭 전해야 할 필요한 정보로 가장 거리가 먼 것은? (     )

① 전화 거는 사람의 이름과 부상자 이름

② 무슨 일이 일어났는지, 부상자의 상태는 어떤지

③ 얼마나 많은 사람이 다쳤는지

④ 응급상황이 발생한 정확한 장소

31. 몽블랑이 정복되고 비교적 쉬운 등로를 따라 등반하던 등정주의 등반으로 알프스의 마터호른     이 정복되자 산허리나 절벽에 길을 내며 오르내리는 등로주의 등반을 주창하였으며 히말라야의     낭가파르밧 등반 도중 실종된 산악인은?(             )

① 메머리      ② 라인홀트 메스너    ③ 에밀 솔레더      ④ 프리츠 헤르만

32. 히말라야산맥은 8000[m]급 이상의 몇 개의 좌가 있으며 그 중 최고봉과 그 높이는?

(                     ,                     )

33.1977.9.15일 한국인 최초로 에베레스트를 등정을 기념하여 산악인의 날로 제정하게 된 계기를     마련하였으며 북아메리카주 최고봉 매킨리를 등정 후 하산 시 추락사한 산악인은? (     )    ① 고상돈             ② 엄홍길        ③ 박영석           ④ 허영호

34. 가파른 내리막길에서 우리 몸이 느끼는 하중은 체중의 몇 배인가? (     )

① 1~2배             ② 3~4배            ③  5~6배           ④ 7~8배

35. 산에서의 조리 및 그 방법과 섭취에 대한 사항으로 적절치 못한 것은? (     )

① 고도가 높아질수록 비등점(=끓는점)이 높아진다.

② 동결 건조된 인스턴트 식품으로 뜨거운 물만 부으면 먹을 수 있는 음식을 준비한다.

③ 밥을 지을 땐 가급적 두꺼운 알루미늄 쿠킹세트를 사용하며, 처음엔 강한 불로

끓이다 약한 불로 조리 후 마지막에 아주 작은 불로 뜸을 들인다.

④ 일상에서 충분한 영양 섭취 후 산행에서는 필요한 최소한의 영양을 섭취하도록 한다.

36. 산행 시 항상 깨끗하고 충분한 물을 확보하여야 한다. 물에 관한 사항 중 적절치 못한 것은?(     )

① 물은 신체조직의 2/3를 차지한다.

② 우리 몸속 물의 20％를 잃으면 생명이 위독하다.

③ 등반 중 하루 2～3ℓ의 물을 마셔야 하며 고산지대에서는 가급적 줄인다.

④ 물은 깨끗한 물을 마셔야 하며 항상 소독, 정화 처리된 물을 마신다.

37. 다음중 산줄기와 산맥에 관한 설명으로 적절치 못한 것은? (     )

① ‘산은 물을 나누고, 물은 산을 넘지 못한다’라는 말은 산맥도에 근거한다.

② 산경도는 대간․정간․정맥 등 산줄기로 만들어진 지도이다.

③ 산맥도는 지질학적 기반으로 만들어졌다.

④ 백두산～지리산 천왕봉까지의 산줄기를 ‘백두대간’이라 한다.

38. 활발한 운동을 할 때 젖산은 어디서 나오는 것인가요? (   )

① 근육세포         ② 피부조직           ③ 심장             ④ 호흡기

39. 2004년 우리나라 여성 최초로 세계 7대륙 최고봉을 모두 등정한 여성 산악인은? (     )

40. 우리 몸에 섭취된 음식물이 에너지원으로 변하는 순서가 올바른 것은? (   )

① 탄수화물→단백질→지방             ② 탄수화물→지방→단백질

③ 지방→ 탄수화물→ 단백질           ④ 단백질→ 지방→ 탄수화물

41. 우리나라의 북한산․설악산․불암산의 대부분을 구성하고 있는 암석과 관련이 적은 것은? (      )

① 화산활동에 의해 만들어진 화성암의 일종이다.

② 지하 깊은 곳에서 서서히 굳은 심성암이다.

③ 화강암의 풍화작용으로 만들어진 ‘굵은 모래’로 인해 미끄럽다.

④ 물과 바람, 빙하로 인한 퇴적작용에 의해 만들어진 석회암이다.

42. 기본적인 등산 장비의 선택요령으로 적절치 못한 것은? (      )

① 산행 수준에 맞는 것을 고른다.

② 가능한 작고 가벼운 것을 선택한다.

③ 필수적인 기능보다는 다양한 기능에 초점을 맞춘다.

④ 미래를 내다보고, 산행 범위를 넓게 보고 선택한다.

43. 응급환자 시 가장 먼저 확인해야 할 대상자로 옳은 것은? (     )

① 호흡부전 환자   ② 비출혈 환자   ③ 출혈이 없는 타박상 환자  ④ 사지 골절환자

44. 의식 수준 중 혼미상태에 대한 설명으로 옳은 것은? (     )

① 큰소리에 자극에만 반응한다.

② 자극에 적절하게 반응한다.

③ 질문에 대해 부적절한 반응을 한다.

④ 졸리는 듯 눈을 반쯤 감는다.

45. 11 월 중순 당일 최저 온도는 1도 최고 온도는 영상 7도 맑고 바람이 다소 부는 날. 40대

주부 이모 씨는 동호회 회원들과 북한산 등반 중 많은 땀을 흘리며 오르던 중 휴식을 하게 되었다.

잠시 후 입고 있던 두꺼운 패딩을 벗고 엷은 바람막이 옷으로 갈아입은 후 등산을 계속하였다.

등산 중 갑자기 이모 씨는 몸을 떨며 쓰러졌다. 증상과 응급처치로 가장 맞는 것은? (      )

심정지 – 가슴 압박                 ② 저체온증 – 인공호흡

③ 저체온증 – 심장 가온               ④ 심정지 – 심장 가온

46. 40대 남성 김 모 씨는 평소 자신의 신체 건강을 믿고 산악회 모임에 가입 후 첫 산행으로 한라산을       등반하게 되었다. 약간 무리한 등반으로 산행 중 허벅지 통증이 유발되고 호흡이 빨라지기 시작하였다.     잠시 후 갑자기 쓰러지면 몸에 수축성 경련과 입을 열고 있는 상태로 쓰러졌다. 응급상황 시      응급처치는 어떤 것인가? (     )

불규칙한 호흡에 따른 가슴 압박을 한다.

② 경련이 풀릴 때까지 의식과 호흡을 지켜본다.

③ 경련이 풀리게끔 마사지한다.

④ 뇌전증(간질)으로 판단되므로 의식이 돌아올 때까지 기다린다.

47. 다음중 비상식량의 조건이 아닌 것은? (   )

① 무게가 있더라도 열량이 높은 것이 좋다.      ② 당질을 많이 포함하고 있어야 한다.

③ 조리하지 않고 바로 섭취할 수 있어야 한다.   ④ 개인별로 휴대하기 좋아야 한다.

48. 연무현상이란? 습도가 비교적 낮을 때 대기 중에 연기나 먼지 같은 미세 입자가 떠 있어      공기가 뿌옇게 보이는 현상. 연무가 많이 끼면 시정이 나빠지고(     ) 질환을 유발할 수 있다.    대부분의 사람이 연무를 공해와 관련지어 생각하지만 연무는 오염으로 인한 현상이 아니다        (   ) 안 속에 알맞은 답은? (       )

① 눈병            ② 감기           ③ 호흡기              ④ 알레르기

49. 다음은 가죽 등산화를 고르는 법이 아닌 것은? (   )

① 물이 스미는 것을 최소화하고 내구성을 높이기 위해 가급적 바느질 부분이 적어야 한다.

② 발목 부분과 등산화 입구는 발이 잘 들어가야 하고 물이 침투하는 것도 막아 주어야 한다.

③ 앞부분 갑피가 단단해야 끈을 바짝 조였을 때 발가락이 편하고, 돌에 부딪힐 때 발을 보호하며,         단단한 눈에서의 스텝 키킹에도 편하다.

④ 바닥 창은 오래 걸어도 압박이 가해지지 않고 발바닥 전체로 분산되도록 얇게 고무창과

단단한 가죽을 붙여야 한다.

50. 다음중 산행 시 주의점에 해당하지 않는 것은? (     )

① 탈수를 유발하는 고단백은 먹지 마라

② 자신의 체력을 과대평가하지 말아야 한다.

③ 평상시 맥박수보다 약 20% 늘어난 상태를 유지하는 것이 좋다.

④ 산에 오르기 전에 음식을 평소보다 20% 더 섭취한다.

51. 산에서는 평지와는 달리 기온이 낮고 습하며 바람이 많이 불어 실제 온도보다 체감온도가

낮다. 따라서 추위에 장기간 노출시 허탈 상태에 이르게 되는데 이 현상을 무엇이라  하는가?(     )     ① 탈진             ② 동상             ③ 저체온증          ④ 환각 현상

52. 산의 높이 100m를 오를 때마다 평균 몇℃ 정도 떨어지는가? (    )

① 3℃            ② 2℃               ③ 1℃               ④ 0.65℃

53. 공동의 목표를 이루기 위해 구성원끼리 서로 협력하고 호흡을 맞춰나가는 연대 의식을 무엇     이라 하는가? (      )

① 리더쉽         ② 사명감               ③ 팀웍               ④ 희생정신

54. 다음 설명 중 틀린 것은? (     )

① 움직일 때 벗고, 멈추면 입는 것이 올바른 등산복 착용법이다

② 효과적인 체온유지를 위해 옷을 겹쳐 입는 기술이 레이어링 시스템이다

③ 인체의 체온조절 기능 중 30~50%는 머리이다

④ 면제품은 통기성과 촉감이 우수해 첫 번째 레이어에 적합하다

55. 다음 중 잘못된 등산 방식이 아닌 것은? (     )

① 아침은 가급적 하지 않고 가벼운 상태로 오른다.

② 운동 효과를 위해 숨이 가쁠 정도로 빨리 오른다.

③ 원활한 신진대사를 위해 등산 중 땀을 많이 흘리는 것이 좋다.

④ 물과 간식은 수시로 섭취한다.

56. 다음 중 틀린 설명은? (     )

① 에너지원으로 변하는 순서는 지방-단백질-탄수화물 순이다

② 인체에 필요한 6대 영양소는 지방, 단백질, 탄수화물, 무기질, 비타민, 물이다

③ 1g당 내는 열량은 탄수화물 4kcal, 지방 9kcal, 단백질 4kcal이다

④ 포도당이 부족하면 글루코겐이 포도당으로 변해 에너지원으로 사용된다.

57. 다음은 등산 안전 수칙 12가지 중의 내용이다. 잘못 말한 것은? (     )

① 자신의 능력을 벗어난 곳은 오르지 않는다.

② 장비와 의류 식량은 가급적 많이 준비한다.

③ 최악의 상황에 대비한다.

④ 최소한 3명이 함께 간다.

58. 위급상황 시 행동 요령 3가지(3C)는?

A:(           )     B:(            )       C:(              )

59. 산악정신(알피니즘)과 거리가 먼 것은? (      )

① 개척정신             ② 협동           ③ 자기극복        ④ 엘리트의식

60. 겨울이면 실제 온도보다 체감온도가 낮다는 말을 많이 하죠?

체감온도는 현재 온도와 이 수치를 이용해서 구하는데, 이 수치는 무엇일까요? (      )

① 풍속                ② 기압            ③ 습도            ④ 불쾌지수

61. 산악 조난 시 대책이 아닌 것은? (      )

① 체력과 식량을 아낀다.            ② 실족에 주의한다.

③ 각자 흩어져 길을 찾는다.         ④ 리더의 통제에 따른다.

62. 눈사태가 일어날 수 있는 원인이 아닌 것은? (      )

① 경사가 있는 숲이 우거진 지역으로 조용히 이동할 때

② 경사가 있는 바위 사면 밑을 지날 때

③ 경사가 있는 경사면 지대를 지나갈 때 비행기 소음 발생 시

④ 신설이 내린 후 기온이 급상승할 때

63. 열 손상으로 나타날 수 있는 질병에 대하여 2가지 이상 쓰세요

(              ,                 ,                )

64. 다음은 섭취에 의한 중독사고 예방법이다. 아닌 것은? (     )

① 아이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하고 잠금장치를 한다.

② 음식물 용기에 남은 약품을 보관하지 않는다.

③ 산에서 채취한 나물이나 버섯을 함부로 먹지 않는다.

④ 사용 후 남은 약품은 반드시 보관한다.

65. 국내산에서 발생하는 조난사고 대부분은 체온손실에 의한(            ) 이 원인이 되고 있다.

66. 신체의 체온에 영향을 미치는 3가지 요인은?

① (             )          ② (            )             ③ (            )

67. 2006년 대한심폐소생협회 발표에 의하면 우리나라 심정지 환자의 병원 도착시간 평균         25분여 정도라 한다. 그러면 심정지 환자가 산소부족으로 뇌 손상이 진행되는 시간은           심정지 후 약 몇 분 이후인가? (     )

① 약 5분         ② 약 10분           ③ 약 20분            ④ 25분

68. 응급처치 원이 지켜야 할 사항이 아닌 것은? (    )

① 처치 원 자신의 안전을 확보한다.

② 환자나 부상자에 대한 생사를 판단한다.

③ 원칙적으로 의약품을 사용하지 않는다.

④ 어디까지나 응급처치로만 그치고 그다음에 전문 의료원에 맡긴다.

69. 본 대회 용문산의 높이는?

① 1157m         ② 1450m             ③ 957m           ④ 1350m

70. 신경준의 산경표에 따르면 한국의 산맥은(  ) 개 대간과(  ) 개 정간 및(  ) 개의 정맥          체계로 되어 있다. 이러한 산줄기의 개념은 김정호의 대동여지도에도 잘 나타나 있다. 에서

( )안의 숫자가 맞게 나열된 것은? (     )

① 1,,1,13          ② 2,1,14             ③ 1,2,13            ④ 1,2,14

71. 다음 중 5대륙 최고봉 중 틀린 것은? (     )

① 아시아□에베레스트                  ② 유럽□엘브루즈

③ 오세아니아□칼츠텐츠                ④ 남미□메킨리

72. 유럽 알프스 3대 북벽이 아닌 것은? (      )

① 아이거         ② 엘브르즈            ③ 그랑죠라스        ④ 마터호론

73. 아래의 보기에서 설명하는 영양소로 알맞은 것은? (     )

(       ) 은/는 칼슘, 나트륨, 철, 요오드, 인, 마그네슘 등 금속성의 원소로 매우 적은 양이 필요하지만, 신체조직의 구성과 신진대사에 없어서는 안 되는 중요한 영양소이다.

① 비타민          ② 철분              ③ 무기질             ④ 탄수화물

74. 다음 보기 중 3대 영양소끼리 알맞게 짝지어진 것은? (    )

① 탄수화물, 비타민, 단백질             ② 무기질, 단백질, 물

③ 단백질, 지방, 탄수화물               ④ 단백질, 무기질, 비타민

75. 다음중 성인이 등산할 때 1일 섭취해야 할 열량은? (    )

① 1000~1500Cal      ② 1500~2000Cal      ③ 2000~2500Cal   ④ 3000~5000Cal

76. 산행시 호흡법 설명이다 틀린 것은? (      )

① 호흡은 걸음의 리듬과 맞춰야 한다.

② 급경사를 오를 때 코와 입을 동시에 사용한다.

③ 날숨 때는 입을 크게 해서 입으로만 짧게 내뱉는다.

④ 추위가 심한 상황에서는 주로 코로 호흡해야 기관지를 보호할 수 있다.

77. 산행 중 맞지 않는 행동은? (      )

① 뒤처지지 않기 위해 서두르거나 보폭을 무리하게 내디디면 안 된다.

② 내리막길에서 절대 뛰지 말아야 한다.

③ 휴식 시간을 길게 충분히 취한다.

④ 나뭇가지로 머리를 부딪치거나 눈이 찔리지 않게 걷는다.

78. 자연보호 수칙으로 맞지 않는 것은? (      )

① 등산 중에 발생한 쓰레기는 되가져간다.

② 동물 번식기에 큰소리로 지른다.

③ 지정된 장소에서 야영이나 취사를 한다.

④ 야생동물에게 먹이를 주지 않는다.

79. 겨울 등산 안전 수칙 중 틀린 것은? (      )

① 겨울의 낮 길이는 여름보다 3~5시간 정도 짧다.

② 코스 길이도 여름보다 3분의 2 정도로 줄여야 한다.

③ 자신의 체력을 아니까 계절 상관없이 코스를 정한다.

④ 산행 중 폭설을 만나면 안전을 최우선으로 하여 계획을 변경한다.

80. 산행 시 체력안배 방법 중 맞는 것은? (      )

① 올라갈 때 30% 내려올 때 30% 비상시 대비 40%

② 올라갈 때 30% 내려올 때 40% 비상시 대비 30%

③ 올라갈 때 40% 내려갈 때 30% 비상시 대비 30%

④ 올라갈 때 50% 내려갈 때 30% 비상시 대비 20%

81. 리더의 조건 중 틀린 것은? (      )

① 일행의 수준에 맞는 코스를 선택한다.

② 일행 중 가장 초보자인 사람의 수준에 맞춰서 코스를 선택한다.

③ 일행의 기술·체력에 벗어나는 코스는 잡지 않는다.

④ 본인이 좋아하는 산행코스만 잡는다.

82. 등산의 기본 수칙 중 틀린 것은? (      )

① 낮고 안전한 산에서 필요한 지식, 기술을 배운 다음 점차 높은 산을 오른다.

② 자신의 능력에 맞게 산행하지 않고 산행을 잘하는 사람 기준으로 산행을 한다.

③ 지정된 등산로로 산행한다.

④ 자신의 기술적, 체력에 맞는 코스를 선택해서 산행한다.

83. 스틱 재질 설명이다 틀린 것은? (      )

① 카본, 티타늄, 두랄루민 세 가지가 대표적이다.

② 카본스틱의 장점은 경량이다.

③ 수직 강도가 좋다.

④ 측면 충격이 강하다.

84. 등산 식량 섭취법이다 틀린 것은? (      )

① 탄수화물의 양은 30분당 20~24g이다.

② 몸에 저장하는 탄수화물 양은 전체 필요 에너지의 1.5%이며, 약 1.5시간 사용

③ 식사를 마친 후 1,5시간이 지나면 영양 보충을 해줘야 한다.

④ 배가 고프지 않으면 먹을 필요가 없다.

85. 산행 중 물 마시는 요령이다 틀린 것은? (      )

① 산행 중 흘린 땀의 양만큼 물을 마셔야 한다.

② 한번에 많이 마신다.

③ 보통 1시간 산행 시 0,5-1ℓ의 땀을 흘리게 된다.

④ 갈증을 느끼기 전에 물을 마신다.

86. 등산용 앱의 특장점이다 틀린 것은? (      )

① 안개가 낀 밤중이라도 길을 잃지 않고 찾아갈 수 있다.

② 따라가려는 트랙에서 벗어나면 경고음이 울리게 할 수 있다.

③ 자기가 걸어온 궤적을 알 수 없다.

④ 자기가 지나온 궤적이 트랙과 같이 다른 색으로 표시된다.

87. 하계 기본 생존장비가 아닌 것은? (      )

① 의류, 등산화      ② 식량과 물         ③ 지도와 나침판      ④ 아이젠

88. 등산화 고르는 방법이다 틀린 것은? (      )

① 발은 일반적으로 아침보다 저녁에 5mm 정도 커진다.

② 등산화는 오전에 구매하는 것이 좋다.

③ 두툼한 양말을 신어도 발가락이 편한 크기여야 한다.

④ 양쪽 모두 신어보고 직접 걸을 때 뒤꿈치가 들리지 않아야 한다.

89. 배낭 사용 방법 중 틀린 것은? (      )

① 필요한 짐을 다 넣었을 때도 20~30% 정도 여유가 있어야 한다.

② 여유가 없으면 짐을 빼고 넣고 하는 데 불편하다.

③ 당일 근교 산행이라도 50ℓ 배낭을 가지고 간다.

④ 겨울엔 의류와 장비를 많이 가지고 가므로 큰 배낭을 준비한다.

90. 배낭 꾸리는 방법 중 틀린 것은? (      )

① 배낭 밖에 컵이나 기타 물건을 주렁주렁 달고 다닌다.

② 배낭 하단엔 가벼운 물건을 넣는다.

③ 배낭 헤드에는 자주 쓰는 물건을 넣는다.

④ 배낭 중단 등판 쪽엔 무거운 것을 넣는다.

91. 1988년 에베레스트를 시작으로 12년 동안 2000년 로체에 오름으로써 세계 8번째이자 한국     인으로서는 히말라야 14좌를 완등한 한국인은? (      )

① 고상돈              ② 엄홍길          ③ 박영석             ④ 허영호

92. 지도의 등고선 종류가 아닌 것은?

① 능선                ② 계곡선           ③ 간곡선             ④ 주곡선

93. 산은 산악인의 도량이다. 산의 생태계를 구성하는 요인으로 비생물적 요소로는 물,

(          ), 태양에너지가 있으며 생물적 요소로는 생산자, 소비자, (          )를 들 수 있다.

(    )안에 적당한 용어를 써 넣으시오.

94. 동물은 생명을 유지하는 데 필요한 물질을 합성하거나 에너지를 얻기 위한 원료가 되는 물질을    영양소라 하는데, 영양소에는 탄수화물, 지방, 단백질, 무기염류, 비타민, 물 등이 있다. 이들 중   가장 기본적이고 중요한 세 종류의 영양소를 묶어 3대영양소라 부르며, 여기에는 (          ),

(             ), (               ) 이 포함된다. (    )안에 적당한 영양소를 쓰시오.

95. 산에서의 조리 및 그 방법과 섭취에 대한 사항으로 적절치 못한 것은?

① 고도가 높아질수록 비등점(=끓는점)이 높아진다.

② 동결 건조된 인스턴트 식품으로 뜨거운 물만 부으면 먹을 수 있는 음식을 준비한다.

③ 밥을 지을 땐 가급적 두꺼운 알미늄 쿠킹세트를 사용하며, 처음엔 강한 불로

끓이다 약한 불로 조리 후 마지막에 아주 작은 불로 뜸을 들인다.

④ 일상에서 충분한 영양섭취 후 산행에서는 필요한 최소한의 영양섭취를 하도록 한다.

96. 성인 남성이 하루 필요한 열량은 평상시 (      )cal인데 등산시에는 3,000～(       )cal가      소모된다.

* 아래 문제를 읽고 바르게 설명한 것은 “0”, 틀리게 설명한 것은“Ⅹ”로 표기하시오

97. 등산은 다른 운동에 비해 시간당 소모 열량이 많아 잠시 쉬면서 먹을 수 있는 초콜릿, 말린과일      빵 등을 준비하는 것이 좋다. 그렇지 않으면 등산 후 공복감으로 과식하게 된다. (     )

98. 날씨가 추울 경우 탈수를 막아 주고 체온을 유지해 줄 수 있는 따뜻한 음료를 준비하는         것이 좋다. (     )

99. 하산 후 과음은 위장과 심장에 부담을 주지 않고 체지방이 줄어든다. (     )

100. 땀을 많이 흘려 나타나는 탈수증 예방을 위해서는 물도 좋지만, 오이, 당근, 귤을             준비하면 수분과 함께 비타민을 공급해 주기 때문에 효과적이다. (     )